Es gibt kaum ein Erlebnis im Jugendalter, das so bedeutungsvoll ist wie der erste Geschlechtsverkehr. Egal, wie viele Partner man im Laufe seines Lebens noch kennenlernen wird – an sein erstes Mal wird man sich stets zurückerinnern. Dabei spielen Dinge wie Alter, Ort oder Stellung eine eher untergeordnete Rolle. Wichtig ist vor allem, dass man sich dabei wohlfühlt.

Natürlich ist man beim ersten Geschlechtsverkehr zunächst unsicher. Junge Männer und Frauen haben gleichermaßen Ängste und Befürchtungen, was ihre erstes Mal angeht. Häufig zählen dazu die Sorge, sich ungeschickt anzustellen, Scham, sich dem Partner nackt zu zeigen oder Angst vor Schwangerschaft, Schmerzen und Enttäuschung. Hilfreich ist vor allem, mit Ihrem Partner darüber zu reden. Sie werden schnell feststellen, dass Sie mit Ihrer Angst nicht allein sind und können sich viel entspannter auf Ihren Partner einlassen, wenn er weiß, was Sie beschäftigt. Außerdem sollte der erste Sex kein Sprung ins kalte Wasser sein. Tasten Sie sich lieber wortwörtlich an Ihr erstes Mal heran. Wenn Sie zunächst nur vielversprechende Küsse mit Ihrem Partner austauschen, so können diese beim nächsten Treffen von ersten Streicheleinheiten begleitet werden, bevor Sie zu einem späteren Zeitpunkt den Körper Ihres Partners erkunden. Lassen Sie sich Zeit und überstürzen Sie nichts. Umso schöner ist die Vorfreude!

Wie alt beim ersten Mal?

Das beste Alter für den ersten Geschlechtsverkehr gibt es schlicht und ergreifend nicht. Zwar liegt Studien der deutschen Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung zufolge der Altersdurchschnitt der Jugendlichen bei etwa 15 Jahren, dennoch ist dies keineswegs als Richtlinie zu verstehen. 34% aller befragten Mädchen und 40% der Jungen waren bei ihrem ersten Mal 17 oder älter. Wichtig ist nicht das Alter, sondern der richtige Zeitpunkt. Setzen Sie sich und Ihren Partner also keinesfalls unter Druck, nur um das erste Mal endlich hinter sich zu bringen. Was Ihre Freunde und Bekannten sagen, ist letztendlich vollkommen gleichgültig. Schließlich geht es um Ihre ersten sexuellen Erfahrungen, die umso schöner und entspannter werden, je weniger Sie von Stress oder Leistungsdruck bestimmt sind.

Verhütung

Ein weiterer Faktor, der den Pegel der Unsicherheit deutlich sinken lässt, ist die sichere Verhütung. Machen Sie sich gemeinsam mit Ihrem Partner rechtzeitig Gedanken darüber. Sie können sich beispielweise einen gemeinsamen Termin beim Frauenarzt geben lassen, der Sie nicht nur genau über die möglichen Methoden der Verhütung informieren und Ihre Fragen beantworten kann, sondern Ihnen auch eine passende Anti-Baby-Pille oder andere Verhütungsmittel verschreiben kann. Eines der sichersten Verhütungsmittel ist das Kondom, das Sie nicht nur vor einer ungewollten Schwangerschaft sondern auch vor Geschlechtskrankheiten schützt.

Wenn es soweit ist...

Ganz egal ob geplant oder ungeplant, irgendwann ist es schließlich soweit. Technisch betrachtet dringt beim Geschlechtsverkehr der erigierte Penis des Mannes in die Vagina der Frau ein, bis es durch wiederholte Stoßbewegungen zum Samenerguss des Mannes kommt. Beim ersten Geschlechtsverkehr wird das Jungfernhäutchen der Frau, ein dünnes, ringförmiges Hautläppchen vor dem Scheideneingang, durchtrennt, was manchmal zu leichten Schmerzen oder Blutungen führen kann. Oft ist es jedoch vorher schon durch Sport oder Tampons gedehnt, so dass man vor dem Schmerz keine Angst haben muss.

Praktisch sieht dieser Vorgang jedoch weit weniger nüchtern aus. Vor dem eigentlichen sexuellen Akt stimmen Sie sich beim Vorspiel auf den Geschlechtsverkehr ein. Erlaubt ist dabei alles, was Ihnen und Ihrem Partner gefällt. Gegenseitiges Streicheln, Küssen, Knabbern, Kneten und Massieren sorgt für beidseitige Erregung, die automatisch dafür sorgt, dass alles andere wie von selbst passiert. Die Vagina der Frau wird feucht und ist bereit, den erigierten Penis des Mannes aufzunehmen. Ein zusätzlich angewendetes Gleitmittel erleichtert das Eindringen außerdem. In welcher Stellung die erste Penetration stattfindet, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Viele Paare finden jedoch gerade beim ersten Mal die Missionarsstellung besonders angenehm. Dabei liegt die Frau auf dem Rücken, während der Mann auf Ihr liegt und so besonders leicht in seine Partnerin eindringen kann.

Wenn Ihr erstes Mal weniger berauschend wird, als erhofft, seien Sie nicht enttäuscht, sondern haben Sie Geduld! Manchmal braucht es etwas Zeit, bis Sie und Ihr Partner sich aufeinander eingespielt haben. Übung macht schließlich den Meister!